双子の寝かしつけ

赤ちゃんが2人! どうやって寝かしつける?

赤ちゃんの寝かしつけといえば、ママのお悩みトップ3に入るのではないでしょうか?

ママ1人しかいない場合もあるのに、どうやって2人も寝かしつければ良いのか、その方法を見ていきましょう。

1人ずつ寝かしつける場合

双子の寝かしつけとはいっても、1人ずつ順番に寝かしつける場合もあります。まずは1人を寝かしつける、基本の戦術を見ていきましょう。

・母乳やミルク……基本中の基本です。が、添い乳の場合は注意が必要です。
・抱っこ……抱き癖がつく、抱っこじゃないと寝られなくなる、等の話もありますが、低月齢でそれが一番安心して早く寝てくれるならそれでも良い気がします。辛くなってきたら徐々に他の方法を試す、でも。
・お雛まき……おくるみやタオルでくるんであげると胎内のようで安心する。
・すーすーねんね……寝息を聞かせる。
・ホワイトノイズ……胎内音に似ている。
・ネムリラ、バウンサー……揺れが胎内にいる時のようで安心する。
・スクワット……ただのゆらゆらだとギャンギャン泣き止まない時に。
・抱っこでぴったりくっついたまま横になり、徐々に手を離す。
・おしゃぶり、哺乳瓶の乳首をくわえさせる。
・抱っこ紐……腕が楽ちん、でも降ろすときにひと手間あり。
・生活リズムを整える……毎日同じリズムで生活すると夜を認識できるようになって眠る。朝早く起きる、昼寝を早めに終わらせるなど。
・メリー……見ている間に寝ちゃう。
・子守歌……胎内でも聞いていたママの声で安心。
・音楽……胎内音やオルゴールなどあり。
・手を握る……体温で安心。
・大人も寝る(添い寝)……ママも寝てるし、ここは安全な場所だ。と伝える。
・寝言泣きは無視……赤ちゃんは寝言で泣くらしい。放置していると数分で静かに寝入る。
・ネントレ……赤ちゃんが泣いても、部屋から出て数分間放置する方法。

上記を組み合わせて寝かしつける場合もあります。お雛まきしてCDかけてネムリラ乗せたり。いや、必死なんですよ、その時は。

ちなみに、抱っこで歩き回ると動物の本能で泣き止む、という話があります。移動中は敵に見つからないように静かにしなければならない、という本能だそうです。

話題になっていた「おやすみロジャー」は言葉が分かるようになってきてからのほうが効果的かな、と思いました。声優さんがゆっくり語り掛けてくれるリズムと、眠りを連想させる言葉で落とす感じです。

双子ならではの寝かしつけ術

さて、本番(?)です。

2人が同時に寝ぐずって泣いている! 1人ずつだと埒が明かない! いっぺんに寝かしつけて親も寝たい!

そんな時には同時寝かしつけの出番ですね。

どんな方法があるのでしょうか。

同時抱っこ

同時抱っこの方法は別の記事でどうぞ。

双子を同時抱っこする方法~首座り前から~

中でも、体が密着し、背中を丸める体勢の方が眠れるようです。

下の2段あぐらはおすすめです。

おんぶに抱っこ

これは双子育児には鉄板ですね。

抱っこ紐を2つ使う方法と、双子用の抱っこ紐を使う方法があります。

ただし、対象の月齢を守りましょう。早く生まれてきた子は修正月齢※で考えます。

※修正月齢とは……出産予定日を基準に考える月齢のこと。例)2カ月早産だった子は、実際の月齢-2カ月が修正月齢。

やはりママとの密着していると落ち着くらしく、首座り~1歳までは抱っこやおんぶをして歩き回れば泣き止むことが多かったです。

ネムリラ×2、バウンサー×2、ネムリラとバウンサー併用等

ハイローラック(or ベット or チェア)とか電動ラック(or ベット or チェア)とか、様々な呼び名があるようなのですが、ここでは商品名ネムリラでお話します。

2台あると、装備は最強ですね。

ただ、効かない子もいるそうなので、相性もあります。

小さい時は効果が薄かったけど、少し大きくなったら(慣れたからか)寝てくれるようになる、ということも。

オートスイングのネムリラなら大人は完全フリー。そのまま寝てくれてもよし、1人を抱っこしてあげるもよし、状況に合わせて対応できそうですね。

ネムリラ(もしくはバウンサー)と抱っこ

うちはネムリラ1台でしたのでこのパターンです。本当にお世話になりました。すごく、楽をさせて頂きました。

寝てくれれば最高です。寝なくても、大人しくなってくれれば、もう1人に集中して寝かしつけられますからね。

難点をあげるとすれば、抱いてる子と乗ってる子を入れ替えたい時ですね。抱いてる子を一度どこかに降ろす必要があります。切羽詰まった寝かしつけの時にはそのひと手間が致命傷になることも。

「ネムリラの子がすごい泣いててミルク吐きそう。抱いてる子はもうすぐ寝そうなのに。布団におろすしかないけど、泣き出しちゃう。揺れてるネムリラにダイレクトだったらそのまま寝れたかもしれないのに~! またダブルギャン泣きかい~!!!」

「ネムリラの子が寝ていて、抱っこの子はネムリラへ行けない。全然寝ないわぁ~。この子の方がネムリラで寝る率が高いから使いたいんだけど、先客がいる~」という状態です。

ネムリラ1台で大変助かりました。が、それでも双子、手が回らないことはある、ということですね。

まとめ

双子の赤ちゃんの寝かしつけ。

一番良いのは大人が2人いることなのですが、そうもいかない場合も多いですよね。どの方法が良いのか、赤ちゃんによって好みが分かれます。

それは、双子ちゃんでも違うんです。

1人はネムリラが好き、もう1人はおしゃぶりが好き、等。

その子に合った方法が見つかるといいですね。

いろいろ試してみるか、入眠儀式として1つをずっと続けるか……。悩みどころですね。

双子ちゃんと、ママにとって最適な方法が見つかりますように。

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